#Личный опыт
Как известно, алкоголизм или просто, пристрастие к алкоголю, – это не есть хорошо и многие пропагандируют отказ от него. С другой стороны, почему-то, мало кто пишет о том какие явления сопровождают этот самый отказ от алкоголя, особенно, если до этого человек себя им баловал регулярно. Вот в этой статье я как раз и хочу поговорить о том, что же происходит во время того, когда человек прекращает выпивать.
Итак, с чего хотелось бы начать? Вообще, сама по себе тема эта достаточно сложная. Ибо она многогранная и непонятно, с какой стороны подступиться. Тем не менее, можно начать с первых нескольких дней.
Итак, вы твердо решили для себя больше не принимать на грудь. И вечером, вместо того, чтобы отправиться в алкомаркет за некогда бодрящим для себя напитком, вы просто… не делаете ничего. Более того, вам не хочется ничего делать – вам будто, подрезали «крылья». Наступает эдакий период апатии и депрессии, черная полоса и в голову, вообще ничего не приходит.
Как вы уже поняли, это с вами происходит потому, что организму не хватает эндорфинов – гормонов счастья и удовольствия. Суть в том, что в нормальном состоянии мозг вырабатывает их самостоятельно, однако при регулярном приеме алкоголя, гормон счастья привносится им из вне. Ну, я думаю, что вам вполне знакомо это – выпил и вроде как жизнь наладилась.
А как только алкоголь перестает поступать в организм, то он начинает испытывать его острую нехватку. Это не навсегда, но потребуется ВРЕМЯ, чтобы ваше состояние вошло в норму. А до этого момента… вам придется пребывать в депресснячке. И хорошо, если рядом с вами будут близкие люди, друзья, а сами вы чем-то будете увлечены – например, найдете для себя хобби.
В противном случае, будете натурально мучиться и многие не выдерживают – срываются и снова начинают выпивать. Некоторые впадают даже в запой. Поэтому начальный период отказа от алкоголя я считаю наиболее сложным.
Второй неблагоприятный момент, который я хочу отметить при отказе от выпивки – это повышение уровня агрессии. Это, опять же, является одним из признаков недостатка эндорфинов. Вы становитесь, как «на шарнирах», а нервы ваши – как натянутая гитарная струна. Вы постоянно на измене и окружающий мир для вас становится враждебным. При этом вы сами становитесь подозрительными и готовы сорваться в перепалку даже по малейшему поводу.
Крайне неприятно все это. И тут можно только посоветовать удалиться подальше ото всех – например, взять неоплачиваемый отпуск и куда-нибудь уехать. Например, можете отправиться на рыбалку или на охоту, либо просто, уединитесь ото всех и посмотрите несколько дней интересные сериалы либо фильмы. Просто надо помнить, что покой и увлечение чем-либо в такие моменты необходимы.
Переходим к третьему нехорошему моменту, который вы ощутите при отказе от выпивки. Пожалуй, к таковому причислю мышечную слабость и общее неблагоприятное состояние.
Ваш организм, не забывайте, постоянно находился под влиянием распада этанола. Но похмельный синдром со временем вы замечать перестаете, ибо вечером тут же похмеляетесь. А вот, без опохмеля организм будет самоочищаться и нельзя сказать, что этот процесс происходит стремительно.
В результате, одышка, слабость в мышцах, изжога будут сохраняться еще какое-то время после того, как вы откажитесь от алкоголя. Скажем так, неприятно постоянно чувствовать себя бессильным и не способным к нормальным физическим нагрузкам – тем не менее, сей момент нужно просто переждать, пережить, и только потом например, заниматься физическим трудом или спортом. Как правило, достаточно 3-4 дней, чтобы вы начали приходить в норму.
На этом смею закончить. Но каковы выводы и итоги? Итоги такие – раз уж вы резко решили прервать прием алкоголя, то должны знать, что «зеленый змий» так просто вас отпускать не собирается.
Желательно подготовиться заранее к отказу. А именно, предупредить родных и близких, друзей, сотрудников по работе, что несколько дней вы можете быть немотивированно агрессивным и просто вспыльчивым – завуалируйте причины. При этом желательно, на первую неделю отказа от алкоголя найти себе увлечение, хобби, какой-то интересный сериал и уйти в него с головой, что называется. В идеале – проводите время в покое и уединении, огораживая себя от внешних раздражителей и тогда период отказа от алкоголя пройдет относительно неплохо. А главное – не возникнет желания вновь взяться за бутылку.
Источник:https://dzen.ru/a/YtMUyn5hPxmakx6b
