Безопасной дозы алкоголя нет, однако существует «условная» норма для взрослых людей. Она составляет две стандартные порции в день. Об этом в беседе с агентством «Прайм» заявил психиатр-нарколог Федерального медико-биологического агентства (ФМБА России) Шамиль Абдрашитов.
«По данным ВОЗ, безопасной дозы алкоголя не существует. На этом можно было бы смело ставить жирную точку, но большинству людей понять и принять это очень сложно, так как алкоголь разрешён и доступен, а информации о его вреде слишком мало. Это создаёт иллюзию относительной безопасности алкоголя для здоровья человека», — утверждает нарколог.
Эксперт отметил, что стандартная порция для взрослого человека — десять граммов алкоголя. В одном бокале вина (140 мл) содержится около 13 граммов чистого спирта. В одной рюмке крепкого алкоголя (40 мл) — 12,5 граммов. По словам специалиста, эту дозу нельзя назвать безопасной, однако употребления спиртного в таком количестве будет приносить организму меньший вред.
Существуют исследования, доказывающие, что употребляющие алкоголь люди имеют меньший риск развития сахарного диабета и болезней сердца. В реальной жизни сложно контролировать количество принятого алкоголя. Так можно заработать зависимость, которая сложно поддаётся лечению.
«Я почти уверен, что никто из нас не принимает алкоголь в лечебных целях — мы преследуем совершенно другие эффекты», — резюмировал доктор.
Временный отказ от алкоголя положительно влияет на здоровье человека. Доктор рассказала об изменениях, которые происходят с ним через три недели после исключения горячительных напитков из рациона.
«Бокал вина в конце тяжёлого рабочего дня может показаться отличным, но он может и легко превратиться в ещё большее количество, если вы чувствуете стресс», — утверждает эксперт.
По словам специалиста, организм человека начинает чувствовать себя значительно лучше уже через неделю отсутствия алкоголя. Повышается работоспособность, а сон становится более крепким.
На вторую неделю наблюдается восстановление водного баланса. В желудке налаживается кислотный рефлюкс. На третьей неделе стабилизируется артериальное давление, снижается вес и нормализуется обмен веществ.
«В любом случае вы сможете проявить себя как волевой человек, что скажется и на вашем здоровье. В принципе, пьющего от непьющего можно отличить и на глаз, такие люди заметно отличаются внешне», — резюмировала Брэдли.
Источник: https://klops.ru/news/2021-10-09/241786-narkolog-nazval-dozu-alkogolya-kotoruyu-mozhno-pit-bez-vreda-dlya-zdorovya;https://klops.ru/news/2021-10-02/241425-medik-rasskazala-kak-vremennyy-otkaz-ot-alkogolya-vliyaet-na-organizm?from=back_241786
