Вред от спиртного – объективный и понятен всем. Но когда дело доходит до отказа от спиртного – появляется много вопросов. Как правильно бросать пить – сразу или постепенно? Можно ли избавиться от зависимости самостоятельно, и какие есть подводные камни у этого решения? Насколько эффективны книги и приложения по борьбе с алкоголизмом? На все эти вопросы подписчиков отвечает главный нарколог клиники “Первый шаг” Василий Шуров.
Как правильно бросать пить?
Алкоголь – психотропное вещество, он нарушает биохимический баланс головного мозга и центральной нервной системы, встраивается в обмен веществ.
Поэтому при попытке резко отказаться от спиртного мы ощущаем физическую и психологическую ломку. В зависимости от стадии алкоголизма она может проявляться по-разному:
На первой стадии проявляются лишь психологические симптомы. Вы постоянно думаете об алкоголе, чувствуете тревогу и раздражение, не можете сосредоточиться.
На второй стадии подключаются физиологические симптомы – головная боль, дрожь в руках, нарушение сердечного ритма и давления, потливость. Усиливаются психологические и когнитивные проявления ломки – вы крайне раздражены, вас не интересует ничто, кроме спиртного. Вы испытываете проблемы с памятью, концентрацией внимания, мотивацией к работе.
На третьей стадии алкоголь – единственная потребность в жизни. Ломка может вызывать приступы ярости, бред и галлюцинации, сильные судороги и фантомные боли во всем теле.
И если с ломкой на первой стадии человек еще может постараться справиться самостоятельно, то вторая и третья стадии уже требуют вмешательства врачей.
Потому что бросать пить действительно нужно резко – только так организм быстро очищается от токсинов, а центральная нервная система и внутренние органы начинают восстанавливаться.
Но, чтобы избежать болезненной ломки и не сорваться, алкоголику нужна специальная помощь:
Детоксикация. Это процедура быстрого медикаментозного очищения организма от алкоголя и токсичных продуктов его распада.
Стабилизирующая терапия. Нарколог подбирает пациенту индивидуальный комплекс седативных, анксиолитиков и антидепрессантов, препараты-блокаторы – чтобы исключить проявления психологической ломки и купировать тягу к спиртному. Он также назначает комплекс антиаритмиков и бета-блокаторов, обезболивающих и противосудорожных – чтобы купировать физическую ломку.
Восстанавливающая терапия. Пациент принимает препараты для комплексного восстановления центральной нервной системы, внутренних органов и когнитивных функций мозга (мышление, память, внимание и т.д.), пьет витаминные комплексы.
Все это помогает человеку быстро отказаться от спиртного – и при этом не сорваться, не нанести ущерб своему здоровью и социальной жизни на фоне болезненного синдрома отмены.
Но и это еще не все!
Корень алкоголизма – вовсе не ломка от спиртного.
Мы пьем, потому что у нас есть глубокая психологическая потребность в алкоголе. С его помощью мы снимаем стресс, подавляем болезненные воспоминания и эмоции, заглушаем страхи, пытаемся быть более общительными и уверенными.
И при резком отказе от спиртного эта зависимость от «допинга» никуда не уйдет. Ее нужно комплексно прорабатывать при помощи психотерапии – индивидуальной и групповой.
А что насчет книг по отказу от алкоголя? Они работают?
Я прочитаю Аллена Карра и смогу быстро избавиться от хронической зависимости!
Я прочитаю книгу «Бросай, как женщина!», и она точно поможет мне отказаться от спиртного – ведь авторы нацелены конкретно на мою половую принадлежность!
Во-первых, модное сегодня разделение подобной литературы по половому признаку – просто удачная маркетинговая уловка. Не существует «мужского» или «женского» алкоголизма. Есть общая болезнь, которая развивается по сугубо индивидуальным для каждого человека психологическим и социальным причинам.
Во-вторых, такие книжки в целом очень редко приносят реальные плоды – лишь в единичных случаях, когда пациент находится самой легкой – первой – стадии алкоголизма и серьезно мотивирован на лечение.
В подавляющем же большинстве случаев одной лишь книги недостаточно. Да, она может помочь ненадолго отказаться от спиртного мощным усилием воли, но первопричины вашего алкоголизма никуда не уйдут.
Если вы не умеете справляться со стрессом и внутренними переживаниями без алкоголя – книга не поможет, нужна психотерапия.
Если у вас есть шаблонные мыслительные и поведенческие привычки, которые искажают восприятие реальности, вызывают негативные эмоции (тревогу, неуверенность, грусть, раздражение) и раз за разом возвращают вас к употреблению – книга не поможет, нужна психотерапия.
Есть специальные цифровые приложения, которые помогают бороться с алкоголизмом. Это работает?
Действительно, такие инструменты есть.
Например, наиболее популярное приложение – DrinkControl, и его русский аналог «Не пей». Они помогают отслеживать количество потребляемого алкоголя.
Есть и программы, нацеленные именно на изменение своих мыслительных и поведенческих привычек, связанных с алкоголем. Например, Happyfi или Daybreak.
Но, опять же – эти инструменты могут быть лишь дополнением к полноценной программе лечения, как и мотивирующая литература. Они не заменят сеансы психотерапии и глубокую проработку ваших индивидуальных предпосылок к зависимости.
Источник:https://dzen.ru/a/Yg9vDzFlcTfaXrxX
