Эксперт рассказал изданию Science Alert, какие способы бросить пить действительно помогают. Также он перечислил признаки алкогольной зависимости.
Итак, вы можете иметь зависимость, если:
- вы не можете легко прожить день без алкоголя, или вам трудно сократить потребление алкоголя;
- многие ваши социальные действия включают или основаны на употреблении алкоголя;
- вы много думаете об алкоголе или часто хотите его;
- вам трудно контролировать количество выпитого после того, как вы начали;
- вам нужно много пить, чтобы почувствовать эффект;
- вы испытываете симптомы отмены, даже легкие, такие как плохое самочувствие или лёгкая дрожь в руках, когда вы не употребляете алкоголь день или два.
Если у вас сильная зависимость, вам следует обратиться к врачу, прежде чем что-либо менять в своём употреблении алкоголя.
Если зависимость не сильна, то эксперт советует попробовать «завязать» с алкоголем резко и полностью или уменьшить потребление. Также можно попробовать заменить алкогольные напитки на их безалкогольные аналоги. Могут помочь психологическая терапия, медикаменты и группы помощи. В любом случае, всё вышеперечисленные нужно делать под руководством врача.
Источник:https://www.ferra.ru/news/health/kak-ponyat-chto-u-vas-alkogolnaya-zavisimost-6-priznakov-29-03-2022.htm
