Тобиас ван Шнайдер о том, как он стал лучше спать, меньше времени тратить на ерунду и экономить 1 000 долларов в месяц.
Ровно 15 месяцев я не пил алкоголь и кофе. Мои друзья в Facebook и Twitter просили меня рассказать о моём опыте. Я действительно заметил некоторые побочные эффекты отказа от кофе и выпивки — делюсь ими в этой статье.
В конце второго месяца я заметил, что у меня осталась лишняя 1 000 долларов. Много, да? А тратя понемногу ежедневно, я не замечал, как набегала такая сумма.
Я живу в Нью-Йорке. Получается, если я трачу 1 000 долларов в месяц — это всего лишь 33 доллара в день. 2–3 коктейля стоимостью 10 баксов ежедневно, несколько бутылок вина домой — 1 000 долларов набегала легко.
2. Я трачу меньше времени на пустую болтовню
Очень скоро я заметил такую вещь: моя безалкогольная диета лишила меня некоторых аспектов социального взаимодействия. Вот что я стал замечать за собой:
- Мне просто не хочется никуда идти. Слишком утомительно снова и снова объяснять, почему я не пью. Да, совсем. И даже один коктейльчик нельзя.
- Когда компания знакомых приглашает меня выпить, я отказываюсь, потому что у меня нет желания трезвым слушать все эти сплетни.
- Если я всё же иду с ними, то могу находиться там максимум час. Столько трезвый человек может концентрировать внимание в подвыпившей компании.
- Я никогда не был заядлым тусовщиком, а после отказа от алкоголя совсем перестал ходить в клубы. Занятно наблюдать, как всё связанное с алкоголем постепенно стирается из жизни. Например, я понял, как много у меня было друзей, общение с которыми основывалось только на желании вместе выпить.
«А не выпить ли нам?» — вот девиз нашей жизни. Потому что никто не говорит: «Эй, ребята, давайте соберёмся трезвыми, посидим, поговорим». Это ещё, чёрт побери, зачем? Зачем собираться? «Пойдём выпьем!» — вот призыв, который не нуждается в пояснениях. Каждый знает, зачем и что будет дальше.
3. Я стал лучше спать
Исключение алкоголя из рациона резко повысило качество сна. Я говорю не о засыпании, а именно о качестве. Все знают, что легче заснуть после бокала пива или вина — это всем известная «сонная доза». Но именно качество сна страдает.
Я теперь сплю лучше и просыпаюсь более энергичным. Раньше я буквально разрушал своё утро парой бокалов пива перед сном. Конечно, если вам немного за 20, то вы вряд ли знакомы с этими ощущения. Всё придёт со временем.
4. Нет кофе — меньше паники, меньше стресса
Не факт, что мои личные ощущения будут такими же и для остальных. Здесь всё индивидуально. Отказавшись от кофе, я стал более спокойным и расслабленным. Кофе меня слишком будоражил, возрастала тревожность, были неполадки с пищеварительной системой. Когда кофеин ушёл из моего рациона, я стал более расслабленным, а какаю как король.
Несмотря на всё это, я люблю запах и вкус кофе. Поэтому иногда балуюсь декофеинизированным напитком. Летом теперь пью холодный чай, зимой — горячий.
Что интересно, «выпить кофе» — это тоже больше социальная активность, нежели желание действительно насладиться напитком. Но эту активность можно сохранить, заменив сам кофе чем-то другим.
Подводя итог, могу сказать, что я доволен своим решением и не планирую начинать пить кофе и алкоголь снова. Но я не говорю, что вам надо сделать то же самое. Если вас всё устраивает, вы счастливы — не нужно ничего менять. Я свои привычки поменял из любопытства. И, как выяснилось, мне нравится мое новое состояние.
Источник:https://lifehacker.ru/15-months-no-alcohol-no-coffee/
