Желание оправдать вредную привычку привело к рождению массы мифов о спиртных напитках. Они передаются из поколения в поколение и не подвергаются сомнению. Какие из якобы проверенных фактов об алкоголе ложь — рассказывает главный нарколог клиники Первый шаг Василий Шуров.
Факт №1. Пара бокалов в неделю ничего не значат
Существует мнение, что умеренное употребление не вредит здоровью. Даже Центры по контролю и профилактике заболеваний США называют дневную дозу в 28 грамм спирта для мужчин и 14 грамм для женщин безопасной. Однако продукты распада этанола остаются ядовитыми в любом количестве. Они разрушают клетки печени и наносят ущерб остальным органам. Так что действительно безопасной дозы алкоголя не существует.
Факт №2. Вино полезно для сердца
Некоторые исследования подтверждают, что ресвератрол, содержащийся в вине, укрепляет стенки сосудов, снижает уровень сахара в крови и борется с ростом опухолей. Но речь идёт именно об этом веществе, а им богато не только вино, но и виноград, черника, клюква, какао и арахис, например. То есть получать его можно из более полезных продуктов. А разрушительный эффект этанола ресвератрол в вине никак не уменьшает.
Факт №3. Французы пьют каждый день и не страдают алкоголизмом
Страдают. Национальное агентство здравоохранения Франции в 2019 году опубликовало исследование, в котором потребление спиртного было названо второй по распространенности причиной преждевременной смерти. Показатель смертности от алкоголя у французов старше 15 лет в том году составил 7 процентов.
Миф о французском феномене возник, вероятно, в 80-годах, когда ученые много говорили о том, что жители винного края меньше страдают от сердечно-сосудистой и онкологических заболеваний при рационе, полном жирных блюд. Однако вскоре большинство экспертов сошлись на том, что дело не в вине, а в хорошей экологии, высоком уровне медицины и популярности физической активности среди французов. Да и диета их изобилует свежими овощами и фруктами, рыбой и полезным оливковым маслом.
Факт №4. Алкоголь делает общительнее
После пары бокалов многие люди чувствуют, как стеснение отпускает их — они легче идут на контакт, знакомятся, чувствуют себя увереннее и раскрепощеннее. Но, вспомните, как часто после корпоративов людям бывает стыдно показаться на глаза коллегам? В момент опьянения можно чувствовать себя потрясающим, но если взглянуть на своё поведение трезвым взглядом, то окажется, что человек вел себя хамовато, вульгарно и т.д.
К тому же, если только под алкоголем чувствуешь себя душой компании, велика вероятность, что захочется постоянно стимулировать себя таким образом. В итоге сформируется сначала психологическая, а потом и физиологическая зависимость. После этого общение превратиться из цели в мотив, которым человек объясняет желание выпить.
Улучшить коммуникативные навыки, учиться справляться со стеснением и тревожностью лучше у психотерапевта, индивидуально или в группе, а не с бокалом.
Факт №5. Спиртное не вредит фигуре
Многие алкогольные напитки калорийны. Но даже если не обращать внимание на этот факт, спиртное все равно сказывается на формах. Оно замедляет метаболизм, так как печень в первую очередь занимается его расщеплением. Сжигание жиров приостанавливается и то, что было употреблено в качестве закуски откладывается в качестве жировой прослойки.
Факт №6. Это способ снять стресс
Алкоголь — это депрессант. Он замедляет все процессы в организме и первое время после употребления действительно может дать ощущение расслабления, немного улучшить настроение. Однако за этой фазой приходит фаза раздражительности, угрюмости и апатии. На время отвлечься от проблем можно и более полезным способом: спа, спорт, хороший фильм, время проведенное с близкими, консультация психолога, в конце концов.
Факт №7. Алкоголь помогает согреться
Здесь тоже есть две фазы: сначала этанол заставляет сосуды расшириться, что создает согревающий эффект. Зато потом, когда организм израсходует энергию, происходит резкий спазм сосудов, при котором человек начинает мерзнуть еще сильнее. А если прибавить к этому ещё и снижение чувствительности, легко понять, почему люди в подпитии часто простывают и обмораживаются: им труднее понять, что пора в тепло.
Факт №8. Если бы это было так вредно, об этом бы писали на бутылках или совсем запретили бы
В разное время в разных странах предпринимались попытки запретить продажу алкоголя, однако «сухой закон» не сработал нигде. Люди делали самогон, везли спиртное контрабандой, пили аптечные настойки и одеколоны. Если человек хочет употребить — он найдет способ. И его не остановят надписи на бутылках, как, например, курильщиков не останавливают фото жутких болезней на пачках сигарет.
Также не стоит забывать о финансовой стороне вопроса: алкогольная индустрия приносит государству немалые деньги.
Факт №9. Вреден только дешевый алкоголь
Этанол одинаков как в дорогих, так и в дешевых напитках. И действует он одинаково. Плюсом элитного спиртного можно считать его цену — много такого не выпьешь. А минусом дешевого — наличие некачественных ингредиентов, которые могут усугубить и без того тяжелый процесс переработки алкоголя.
Факт №10. Спиртное дарит вдохновение
Многие гении творчества — художники, поэты, писатели — были алкоголиками. Эта история привела к романтизации спиртного: якобы оно стимулирует вдохновение, раскрывает талант, дарит идеи. Но это ложь. Есенина, Ван Гога и Хемингуэя делал гениальным не алкоголь, а их собственный талант и усердная работа.
Алкоголь ухудшает концентрацию, а при длительном употреблении нарушает все когнитивные функции. Со временем творчество алкоголика становится несколько однобоким и он теряет возможность критически оценивать свои работы.
Источник:https://zen.yandex.ru/media/id/5e5e195e23f6716bacbc570a/deistvitelno-li-alkogol-razviazyvaet-iazyk-i-darit-vdohnovene-narkolog-o-10-mifah-vokrug-spirtnogo-61a8a577f187e61dc780017a?&
