#Личный опыт
Исходя из своего опыта, хочу поделиться с вами способом заменить алкоголь. В прошлом я очень злоупотребляла алкоголем, но пить его мне нельзя, т.к я не умею контролировать себя, норму выпитого.
Часто слышу от людей, что от такой жизни можно свихнуться и как же не выпить тогда?
Вся проблема кроется в тревоге и стрессе.
Чтобы объяснить, как заменить алкоголь для начала нужно разобрать, что же такое тревога и стресс.
Стресс-это напряжение. Алкоголь способен на короткое время убрать тревогу, напряжение, но это путь в никуда.
Как же расслабляться по-другому? Включаем громкую музыку в наушниках и выплескиваем всю эту негативную энергию на дорожке, в штангах и тд. Это должна быть очень выматывающая тренировка. Но не забывайте консультироваться со специалистами и все делать правильно, дабы не навредить.
Что ещё очень важно внутримышечное напряжение, которое сопровождает стресс и тревогу после правильной, хорошей тренировки просто невозможно. Вы настолько измотаете себя, что сил на это просто не останется. Придя домой, вы просто упадёте спать, сравнимо с алкоголем, но гораздо приятнее, не придётся просыпаться с больной головой, стыдом и тд, лучше с приятной болью в мышцах.
Кстати, для всех наверное, знакома ситуация, когда с утра после алкоголя и голова болит, и тошнит, и снова обещаем себе, что больше никогда не будем? Но затем снова и снова пьём, потому что выработали рефлекс. Дак вот с тренировками работает также, вы к ним привыкнете, выработаете у себя этот рефлекс и кстати говоря, такая привычка не вредна и после неё не стыдно.
Вот у вас стресс, нервяк и вместо магазина, вы бежите в зал. Звучит куда лучше. После таких тренировок, не забывайте отдыхать, то есть хороший сон обязателен, иначе толку не будет и нервяк останется. А это нам не нужно.
Алкоголь и спорт в принципе не совместимы. Пару лет назад я любила потусоваться с друзьями и нехотя ходила в зал и постоянно винила тренера в том, что нет результата. Сейчас же я понимаю, насколько это было глупо и отвратительно.Одно другому не поможет. Не забывайте, что алкоголизм-это не только болезнь, но и стиль жизни.
Источник:https://zen.yandex.ru/media/id/625ece1459b85875457b71d9/chem-mojno-zamenit-alkogol-62b0d06c0abf9c1191f00537?&
